GOOD VIBES WEEK : LA CLUSAZ VOUS OFFRE GRATUITEMENT UNE SEMAINE DE BIEN-ÊTRE À DISTANCE
La Good Vibes Week, semaine de bien-être initialement prévue en présentiel à La Clusaz est maintenue pour une organisation à distance ! En cette période tumultueuse, toute la station s’est mobilisée pour proposer au plus grand nombre la possibilité de profiter gratuitement de cours de yoga et ateliers divers autour du bien-être.
Depuis chez eux, les pratiquants pourront simplement rejoindre les cours en se connectant à la page Facebook « La Clusaz Yoga Festival ». Au plaisir de se retrouver, sur le tapis, la tête à La Clusaz !
Période : du 6 au 10 avril 2020
Plateforme en ligne : Page Facebook La Clusaz Yoga Festival
Tarif : Gratuit
PROGRAMME
LUNDI 6 AVRIL
> 9h – 9h45 : Yoga Dynamique « L’énergie du renouveau »
Au rythme du souffle (vata), accompagnez l’énergie montante du printemps et utilisez la chaleur (Agni) pour vous purifier sur tous les plans , guidé.e par Nathalie Grospellier, kinésithérapeute-ostéopathe et professeur de yoga. Niveau 1-2. Dès 12 ans.
> 18h-19h : Yin Yoga
Découvrez la puissance douce du Yin, guidée par Catherine Couput, pour commencer votre journée en prenant le temps de vous poser dans votre corps et de le délier, par votre souffle et le choix d’Asanas adaptées, des tensions de la nuit. Niveau 1. Dès 14 ans.
MARDI 7 AVRIL
> 8h30-9h15 : Méditation et yoga d’éveil
45min pour mettre la journée en train et partir d’un bon pied avec entrain. Pranayama et pratique dédiée à l’éveil progressif des chaînes musculaires guidée par Élodie Lantelme, professeure de yoga. Niveau 1-2. Dès 12 ans.
> 14h30-15h15 : Atelier ayurveda
Rituels ayurvédiques quotidien simples et adaptés à notre vie occidentale pour maintenir un équilibre de vie en santé, avec Valérie Germain. Niveau 1-2. Dès 12 ans.
> 17h-17h45 : Yoga Nidra « Réflexion profonde et revenir à l’essentiel : SOI »
Avec Nathalie Grospellier, plongez dans le Yoga Nidra (yoga des rêves), une technique qui vise à retrouver une bonne qualité de sommeil et à se libérer des émotions négatives en mettant le corps au repos et en laissant la conscience, canalisée, s’éveiller. Niveau 1. Dès 16 ans.
MERCREDI 8 AVRIL
> 9h30-10h15 : Power Yoga
Venu d’outre-Atlantique, où il est né dans les années 80 et dérivé de l’Ashtanga et de l’Iyengar, auxquels il ajoute une pincée de Pilates, le Power Yoga est une pratique dynamique, qui propose d’explorer des postures souvent jugées techniques. Avec Élodie Lantelme. Niveau 2-3. Dès 14 ans.
> 14h-15h : Atelier Ayurvéda autour des 5 éléments
Une heure consacrée aux « mahabutas », les 5 éléments, piliers de la médecine traditionnelle indienne, pour mieux les comprendre et les lier aux 3 constitutions, avec Caroline Favre. Niveau 1. Dès 12 ans.
JEUDI 9 AVRIL
> 8h30-9h15 : Let the sunshine in
Pour mettre la journée en train et partir d’un bon pied avec entrain. Pranayama et pratique dédiée à l’éveil progressif des chaînes musculaires guidée par Élodie Lantelme, professeure de yoga. Niveau 1-2. Dès 12 ans.
> 11h-11h45 : Les « essentielles » de la trousse de secours
Quelles huiles essentielles pour faire face à la bobologie quotidienne ? Découvrez, en compagnie de Dorothée Vittoz, comment elles peuvent devenir vos alliées afin de soulager les maux de tous les jours. Dès 12 ans.
> 17h-17h45 : Yoga de l’énergie
À partir d’asanas simples, éveiller les différents plans de la digestion : de la nourriture du corps physique (pranagni) au feu de l’être qui dépasse toute dualité (brahmagni), avec Nathalie Grospellier. Niveau 1-2. Dès 12 ans.
VENDREDI 10 AVRIL
> 9h-10h15 : Yoga des Hormones
Mêlant postures, mouvement, pranayamas, visualisation et relaxation, le yoga des hormones, codifié par la Brésilienne, Dinah Rodrigues, est une pratique vigoureuse destinée à booster et rééquilibrer le système hormonal féminin. Avec Catherine Couput. (Contre indiqué aux femmes souffrant d’endométriose et ayant eu un cancer hormonal dépendant.) Niveau 1-2. Dès 18 ans.
> 14h-15h15 : Atelier ayurvéda pratique
Comment l’ayurveda permet d’observer ses propres déséquilibres de l’instant et apport des réponses au quotidien simplement. Niveau 1-2. Dès 12 ans.
Niveau 1 : accessible à tous, y compris les débutants
Niveau 1-2 : débutants acceptés, possibilité de faire évoluer la pratique selon son niveau
Niveau 2-3 : pratiquants réguliers en bonne forme physique
Plus d’infos : http://laclusaz-yogafestival.com
