La Balaguère propose pour l’automne et l’hiver une sélection de bons plans avec pour point commun le bien-être, au programme : Taï-chi, yoga et massage, du Vietnam au Maroc.

Rando-Ayurveda au Kerala en Inde
à partir de 2995 € pour 13 jours, forfait tout compris
En groupe accompagné – 13 jours – 12 nuits
D’octobre à avril

C’est une une cure de bien-être et de randonnées dans la douceur du Kerala entre backwaters, rizières et bord de mer.
L’ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de 8000 ans est toujours pratiquée en Inde. L’idée de cette science holistique est de trouver l’équilibre qui permet le bien être physique et psychologique, de prévenir plus que de guérir des maladies. Lors de votre séjour, 3 jours sont consacrés à une cure panchakarma dans un centre ayurvédique confortable. Randonnée et repos en bord de mer alternent aux soins (massages, régimes alimentaires, yoga) qui se dérouleront, par demi-journée. Ces escapades quotidiennes tout comme une navigation dans les backwaters et une randonnée dans la réserve de Periyar, permettent aussi de s’imprégner de cette atmosphère si particulière et paisible de l’Inde du sud.

Les points forts :

• la croisière dans les backwaters
• la réserve de Periyar
• la découverte de Cochin
• un centre ayurvédique de qualité en bord de mer
• un encadrement francophone toute la durée du séjour
• Des repas ayurvédiques équilibrés et sains. Ils englobent tous les éléments nécessaires à la bonne santé : des protéines, des hydrates de carbone, des lipides, des vitamines, des minéraux et des micronutriments. Les méthodes de préparations et la combinaison des aliments rendent les plats particulièrement agréables et digestes. Le restaurant est représentatif de l’architecture typique de l’Inde et offre une magnifique vue sur la mer.
• hébergement dans un centre ayurvédique en bungalow, 1 nuit en bateau, 2 nuits d’hôtel à Kumilly, 2 nuits d’hôtel à Trivandrum, 2 nuits en hôtel de charme à Fort Kochi et 1 nuit dans l’avion.

www.labalaguere.com/rando_ayurveda_au_kerala.html

Randonnée et yoga dans le désert Marocain
à partir de 1275 € la semaine tout compris
En groupe accompagné – 8 jours – 7 nuits – 4 et 1/2 jours de marche
D’octobre à mars

Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver la forme et la sérénité ? Au milieu des dunes du Grand Sud Marocain, un campement vous attend avec au programme, randonnée, yoga et rencontre avec les locaux.
Le dénuement du désert offre un cadre idéal pour se ressourcer et oublier les tensions du quotidien. Les randonnées entre dunes et plateaux panachées à deux séances de yoga par jour vous permettront d’harmoniser votre corps et votre mental. Les cours s’articuleront autour de l’attention au corps, la posture, la respiration et la méditation.

Les points forts :

• Nuits dans des tentes confortables
• 8 cours de yoga
• Des dromadaires de selle pour ceux qui le souhaitent, lors des randonnées

www.labalaguere.com/randonnee_et_yoga_dans_le_desert_marocain.html

Rando bien-être en Haut-Tonkin au Vietnam
à partir de 2195 € pour 13 jours tout compris (exceptés les repas sur Hanoï)
En groupe accompagné13 jours – 12 nuits – 3 jours de marche
D’octobre à mai

Voyager au Vietnam n’est pas que visiter le pays, c’est aussi un moyen de régénérer son corps et son esprit …
Ainsi, tout en partant à la découverte des montagnes du nord, de la Baie d’Halong, et à la rencontre des ethnies du Haut-Tonkin, nous vous convions à retrouver une harmonie intérieure. Le bien-être peut être considéré comme un art de vivre incluant l’harmonie du corps et de l’esprit, la santé physique, une bonne nutrition, des séances de relaxation, des activités cérébrales et culturelles. Lors de ce séjour, il passera par des bains et massages traditionnels après avoir randonné dans les rizières en terrasses ; tout comme, par une séance initiatique au taï-chi après avoir visité une pagode…
Et, depuis des siècles au Vietnam, la cuisine s’est développée en une science-culture utilisant une grande diversité d’ingrédients réputés pour leur fraîcheur, leurs qualités nutritives et pour leur capacités à préserver équilibre et santé. C’est ce que votre guide et cuisiniers vous montreront lors de ce voyage, afin de trouver (retrouver) cet équilibre du Yin et du Yang

Les points forts :

• 3 soirées de bains et massages traditionnels
• Des cours initiatiques de taï-chi
• Une découverte de la cuisine yin & yang
• Rencontre avec les Man Ta Pan , des spécialistes du Thé Shan Tuyet avec une grande connaissance de la forêt qui leur apporte une belle maîtrise de la phytothérapie
• Hébergements variés  : hôtel à Hanoï, écolodge, chez l’habitant, en train couchette, en jonque et/ou avion selon les horaires des vols

www.labalaguere.com/rando_bien_etre_haut_tonkin.html

Randonnée yoga en Aragon, parc national d’Ordesa
à partir de 645 € la semaine tout compris au départ de la gare de Pau
En groupe accompagné – 7 jours – 6 nuits – 5 jours d’activités
En octobre

Associer la marche à une discipline millénaire parfaitement adaptée : le Hatha-Yoga. Voilà un ressourcement total, hors du temps, dans une nature préservée, au cœur du Haut-Aragon Un lieu d’exception.
En sanskrit  » yug  » signifie  » relier « … le cœur, l’esprit et le corps à la nature. La voie du Hatha-Yoga est une synthèse d’exercices physiques, de respiration consciente, de pratique de la concentration et de la méditation. Elle s’adresse à l’être humain dans sa totalité afin de libérer tout son potentiel. Des postures assouplissantes et des techniques respiratoires sont liées à la marche afin de développer une vitalité intérieure qui libère en vous de vastes ressources d’énergie et de bien-être. Chaque jour, un nouvel itinéraire de randonnée facile associera des balades de 4 à 5 heures de marche et d’éveil corporel. C’est dans les paysages du Parc National d’Ordesa qu’Éric vous conduira sur les sentiers de ces découvertes.

Les points forts :

• Le massif prestigieux d’Ordesa
• Un hébergement sympathique
• Un accompagnateur spécialisé en yoga
• En auberge familiale, confortable et accueillante dans le petit village traditionnel de Linàs de Broto, près de Torla

www.labalaguere.com/randonnee_yoga_en_aragon_parc_national_d_ordesa.html